| 専門医によるがんの治療法解説本を購入した私はファッションモデルとして活動していた期間が１０年以上あります。常に体型をキープするのは辛いので、仕事が多く入る時期にだけ四国中央市でセルライトケアをして痩せ、それ以外は好きなだけ太っても良し！というルールを作り、過去様々なダイエット方法を取り入れ実践してきました。 そもそもダイエットの仕組みとはすごく簡単で、基礎代謝を摂取カロリーが下回れば体重をキープできるか、減量することができます。当たり前のことなのですが、摂取カロリーの中には口に含んだ全てのものを計算します。そうすると、実はとてもカロリーが高いものを悪気なく摂取していることが多々あります。私の場合はそれが飲み物でした。普段からジュース、炭酸飲料、お酒を摂取していましたが、その内炭酸飲料とジュースはお茶とコーヒーに変えることからスタート。それだけでも３カ月で５キロは痩せました。お酒に関しては一切量を減らすことはしませんでしたが、ビールをハイボールに変え、ウーロンハイなどは薄めにし、友人と居酒屋で楽しく話している時に手持ち無沙汰で飲んでしまうことを辞めました。運動を一切取り入れなくてもそれだけで更に３キロは痩せることができました。 摂取カロリーを全て計算し、基礎代謝を上回らないようにするだけでダイエットは確実にできます。 |