| ダイエットはずっと座りっぱなしの仕事をするのなら絶対必要でした。 タヒボとは何かなども調べましたが、リンパドレナージュを通信で勉強したときに、コラ ムに階段ダイエットについて書いてありました。 私が痩せることに成功したダイエット方法は階段を13階まで上ることです。 私は一軒家に住んでいるので、厳密には仮想で13階まで上がって下がる運動になります。 このダイエット運動の良いところは、一日に5分程度で終わることです。 一日に5分程度なら無理なく続けることができます。 最初から本気100％で行くので、3、4階で息が切れます。 しかし続けていくうちに13階まで全部、息を切らすことなくできるようになります。 そして私は165センチの身長ですが、65キロあった体重が57キロくらいになりました。 実際、ズボンの穴も2つ3つきつく締めることができるようになりました。 ダイエットは食事に気をつけないといけないと思っている方もいますが、毎日運動するのでも意外と痩せるものです。 階段の上がり下がりは5分程度でもかなり効果があると思いました。 ぜひ、試してみて欲しいです。 |