| 表参道のエステで頭皮マッサージを行い、ダイエットについて考えました。 極端な食事制限ダイエットを10年以上繰り返し、リバウンドしまくって増加してた私の体重が、すっかり落ち着いたオススメダイエット法です。 食べるのが大好きだけど、痩せるために食事制限をしていてツライ人に効果がある方法です。 ある意味とても勇気がいるのですが、一旦、｢ふつう｣に食事をしてみることなんです。食べたい物をとりあえず我慢せずに普通に食べるだけ。本当に痩せるんかーい！と突っ込まれそうですが、私の体で証明できます笑。 食べるのが好きなのに好きなものを我慢するなんて、一番ストレスがかかること。 我慢すればどこかで必ず反動がきます。で、ドカ食いリバウンド。そして食べてしまった自分に自己嫌悪… 反省してはまた自分を犠牲に食事制限。 可哀想すぎますよね、自分が。 がんばってるのに体も自分もまったく報われない！自分がきれいに体が快適になるためなのに、なんだか… この境地に至るまで10年以上かかったわけですが、勇気をもって開き直り、好きなだけお腹が満たされるまで食べました。 そう、”口”ではなく”お腹”です。口寂しいといくらでも食べられる。でも本当はお腹はもういっぱい。 この正常な満腹感を取り戻すために、食事制限なるものを止めてドカ食いを防止します。 いつでも好きな物を好きなだけ食べられる、と思うだけで、そんなに要らなくなるんです！体が何を食べたいか、正直に教えてくれるようになるんです。これこそナチュラルダイエット。 不思議でした、食べ始めてからきれいに痩せたので。と言うより適正体重に落ち着いた、太らなくなった、が正しい表現でしょうか。周りの人たちにも何して痩せたの？？と驚かれましたが。 気持ちに無理をせず、体も快適にきれいになれれば言うことなしです！ ダマされたと思って、一度試してみてください。 |