| 私が成功したダイエット方法は渋谷のクールスカルプティングの効果を保つ為、ウォーキングダイエットです。1日30分歩いてやせました。栃木県にある放射線治療科に勤める友人のおすすめダイエット法です。 摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることでやせると理論上は考えられています。ウォーキングをすると消費カロリーが増えて、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなればやせることができます。 運動が苦手という方もいますが、ウォーキングは運動嫌いでもできる運動です。普段歩いているはずです。普段歩くよりもちょっとだけ早歩きをして、ちょっとだけ姿勢を意識するだけでダイエットになります。 運動をするための時間を取りにくい場合は、普段の生活の中で歩くことを増やしてみるとよいでしょう。コンビニには徒歩で出かける、わざとお店から遠い駐車場に停めて歩くなどでも、ちりも積もれば山となるでダイエットになります。 私は歩くことが苦ではなかったので、毎日30分ウォーキングのための時間を作って歩いていました。緑が多い場所を歩くと景色を楽しめながらできるので、ダイエットも楽しくなります。 |