ウォーキングでダイエットに成功

私が成功したダイエット方法はウォーキングダイエットです。1日30分歩いてやせました。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることでやせると理論上は考えられています。ウォーキングをすると消費カロリーが増えて、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなればやせることができます。

運動が苦手という方もいますが、ウォーキングは運動嫌いでもできる運動です。普段歩いているはずです。普段歩くよりもちょっとだけ早歩きをして、ちょっとだけ姿勢を意識するだけでダイエットになります。

運動をするための時間を取りにくい場合は、普段の生活の中で歩くことを増やしてみるとよいでしょう。コンビニには徒歩で出かける、わざとお店から遠い駐車場に停めて歩くなどでも、ちりも積もれば山となるでダイエットになります。

私は歩くことが苦ではなかったので、毎日30分ウォーキングのための時間を作って歩いていました。緑が多い場所を歩くと景色を楽しめながらできるので、ダイエットも楽しくなります。